QUER CONHECER MELHOR OS NOSSOS SERVIÇOS PERSONAL TRAINER AO DOMICÍLIO? OFERECEMOS UMA SESSÃO DE ESCLARECIMENTO GRÁTIS EM SUA CASA/EMPRESA!

Proporcionar sessões divertidas, desafiantes, diversas e, sobretudo, motivantes é o nosso compromisso, para que se comprometa definitivamente com o exercício físico regular.

LIFE FIRST PERSONAL TRAINING...

Este serviço possibilita que treine individualmente (1 pessoa), ou acompanhado pela sua cara-metade, um familiar ou amigo (2 pessoas), ou ainda na companhia da sua família (máximo: 4 pessoas).

Alguns dos objectivos presentes nas sessões:

Redução da massa gorda
Tonificação muscular
Aumento da massa muscular
Aumento da resistência cardiovascular
Prevenção/Recuperação de lesões
Melhoria da postura
Treino específico para grávidas
Melhoria da qualidade de vida
Eliminação do stress
Diversão e quebra da monotonia

O programa de treino vai ao encontro dos gostos de cada pessoa, utilizando métodos e equipamentos inovadores e desafiantes, seja qual for o seu nível de condição física! Por exemplo, se não gosta de correr, não corre: há mil e uma maneiras de gastar calorias!!!!


LIFE FIRST BOOT CAMP...

Novo serviço Life First

(Mínimo: 5 pessoas; Máximo: 15 pessoas)
Vai deliciar-se, na companhia dos seus familiares, amigos e/ou colegas de trabalho, com a sessão de treino mais desafiante e animada de sempre!
O serviço Life First Boot Camp consiste na realização de treinos (maioritariamente em circuito) onde não existem paragens para descansar, tudo e todos estão em constante movimento, trabalhando vários músculos em simultâneo (exercícios funcionais).
Os elementos do grupo incentivam-se uns aos outros para chegarem ao fim com o sentimento de dever cumprido.
Uma explosiva combinação de trabalho cardiovascular, resistência muscular e trabalho abdominal, assumindo-se como um excelente exterminador de calorias!!!


LIFE FIRST BOOTCAMP SÉNIOR

Novidade Life First

Neste Boot Camp, específico para a população sénior, a nossa principal preocupação é promover uma melhoria da qualidade de vida (ex.: melhoria da postura), oferecendo maior equilíbrio, força, coordenação motora, resistência cardiovascular, agilidade, flexibilidade, etc., melhorando a capacidade de ser autónomo para enfrentar as exigências do quotidiano. Tudo isto sempre num ambiente de grande convívio e divertimento.




LIFE FIRST ELITE PERFORMANCE...

Serviço personalizado para atletas de competição que necessitam de um complemento específico de treino para melhorar a sua performance desportiva.
Consiste em sessões de treino específicas com exercícios que recriam diversas situações que ocorrem quando compete na sua modalidade de eleição. (Veja aqui a entrevista ao velejador José Luís Costa )

Alguns desportos presentes na Life First Elite Performance incluem: Ténis, Surf, Bodyboard, Vela, Golfe, Equitação,...


LIFE FIRST ELITE PERFORMANCE BOOTCAMP

Semelhante ao Life First Boot Camp, este serviço permite que o seu grupo de treino se divirta em sessões de treino específicas para a sua modalidade, num ambiente de grande divertimento e eficácia.