SESSÃO DE ESCLARECIMENTO GRÁTIS EM SUA CASA/EMPRESA!


O que posso esperar da Life First?

Máximo profissionalismo com programas de treino que o fazem atingir os seus objectivos, sempre com a máxima segurança e diversão, nunca esquecendo o nosso lema: queremos ser a melhor parte do seu dia, todos os dias!

Estou interessado em associar-me à Life First: há alguma consulta inicial/sessão de esclarecimento?

A Life First oferece uma consulta inicial totalmente grátis e sem compromisso! É uma excelente oportunidade para conhecer o Personal Trainer com quem vai treinar, saber o que será necessário para atingir os seus objectivos e ter uma orientação geral para que se crie uma ligação entre si e o Personal Trainer, para que sinta que está na presença de um óptimo profissional. E porque não termos já uma primeira sessão prática para se sentir parte da família Life First? Na sessão de esclarecimento fazemos uma pequena demonstração de como as nossas sessões de treino se processam. Ou seja, terá uma curta sessão em que poderá experienciar as vantagens de ter um Personal Trainer!

Onde são realizadas as sessões?

É o cliente que escolhe o local para a realização das sessões. Pode ser em casa, num parque/jardim próximo da sua casa, do seu emprego (imagine, por exemplo, aproveitar a sua hora de almoço), ou noutro local que considere agradável. Nós vamos ao seu encontro com tudo o que é necessário para realizar a sessão.

Que tipo de exercícios vou fazer nas sessões de treino Life First?

Na Life First só realiza exercícios de que gosta. Por exemplo, pode fazer trabalho cardiovascular dando uma caminhada ou praticando kickboxing, realizando uma corrida ou saltando à corda: a escolha é sua! Assim, o conforto do cliente é máximo, física e mentalmente! A nossa criatividade, aliada ao nosso programa de treino, encarrega-se de lhe proporcionar sessões de treinos divertidas, seguras e motivantes! Dispomos de materiais inovadores e originais que nos levam a executar exercícios numa lógica funcional, ou seja, adaptando os movimentos para as exigências do nosso quotidiano, incluindo sempre os objectivos preconizados em conjunto pelo cliente e personal trainer.

As pessoas do nosso grupo necessitam de ter todas a mesma condição física?

Todo o processo de treino é adaptado às necessidades do grupo e à condição física actual de cada pessoa. Assim sendo, os exercícios contêm progressões que se adaptam a qualquer tipo de condição física, ou seja, existem diferentes graus de dificuldade no mesmo exercício!

Preciso de ter algum tipo de equipamento (máquinas, halteres) para realizar as sessões?

Apenas precisa de ter boa disposição, nós disponibilizamos todos os materiais necessários para a realização de sessões de treino com eficácia e segurança.

Como é que a Life First é diferente de um Health Club?

Ao contrário do Health Club, nós vamos a sua casa ou onde mais lhe convém, evitando trânsito, máquinas lotadas, espera excessiva para realizar o seu exercício, e pouca atenção dos instrutores. Na Life First, vai ter o máximo profissionalismo totalmente orientado para garantir uma melhor forma física e mental numa atmosfera de divertimento e motivação.

Em quanto tempo vou ver resultados?

Os resultados começam logo a aparecer na primeira semana de programa de treino Life First! O grau de sucesso na obtenção de resultados dependerá sempre do seu nível de esforço e compromisso com a sua nova “vida saudável”.

Como é composta uma sessão Life First?

Começamos sempre com uma breve conversa, explicando os objectivos da sessão, seguindo-se o aquecimento. Depois, realiza-se a parte fundamental da aula que é sempre feita de maneira diferente (diversos exercícios com diferentes equipamentos), para criar diferentes estímulos (fisícos e emocionais) no cliente. Por fim, realizam-se alongamentos para atingirmos a formidável sensação de dever cumprido.

Quanto tempo dura uma sessão Life First?

Normalmente, as nossas sessões são constituídas por 60 minutos de puro compromisso com a actividade física!

Sou demasiado velho para ter um Personal Trainer?

Claro que não!! Nunca se é demasiado velho para aprender coisas novas ou para promover hábitos que melhorem a sua saúde e o seu bem-estar.

Preciso de estar em boa forma física para treinar com um Personal Trainer?

Não. Este é um engano habitual nas pessoas que querem começar a treinar com um personal trainer: pensam que apenas quando atingem um certo nível físico poderão contratar um personal trainer. Este não é o caso. Os nossos personal trainers são capazes de distinguir diferentes níveis de condição física, aplicando os exercícios indicados com níveis de intensidade apropriados para que o nível físico e os objectivos propostos sejam atingidos mais eficazmente com a correcta ajuda e orientação. Cada pessoa é um caso único!

Como posso saber se preciso de um Personal Trainer?

Umas pessoas precisam e outras não. Se é bastante disciplinado, motivado, tem os conhecimentos necessários para atingir os seus objectivos, é criativo e persistente, é muito possível que não precise muito de um Personal Trainer. Mas é preciso considerar diversos aspectos ao colocar esta questão. É aconselhável ter um Personal Trainer se responder “não” a alguma das seguintes perguntas:
Possuo todo o conhecimento necessário para atingir os meus objectivos?
Neste momento, sinto-me motivado(a)?
Tenho consciência do que é possível e realista eu atingir num determinado espaço de tempo?
Neste momento faço exercício com regularidade? E, se não faço, faço algum tipo de exercício?
Gosto de fazer exercício?
Tenho algum plano de acção para me ajudar a atingir os meus objectivos?

Com que frequência posso ter sessões de treino?

Normalmente varia de pessoa para pessoa, de acordo com a sua situação e os objectivos a alcançar. Tanto pode ter sessões todos os dias, como pode ter duas a três vezes por mês. É você que decide, tendo em consideração diversos factores, como o trabalho e os compromissos familiares, condições económicas, nível de motivação e disciplina, tempo disponível para atingir os objectivos, etc.

Como posso comprar as aulas?

Temos diversas modalidades de serviços, cada uma delas pode ser adquirida individualmente (sessão única), pacotes de 8 ou 12 aulas e contratos trimestrais (28 sessões ou 42 sessões). Contudo, somos flexíveis e estamos abertos a outras possibilidades de aquisição de sessões de treino. É importante não esquecer que quantas mais sessões comprar, mais barata fica cada sessão!

Que roupa devo usar?

A roupa de treino típica: t-shirt, sweatshirt, calções, calças de fato de treino, ténis com bom amortecimento. Resumindo, roupa que o faça sentir confortável e que permita uma boa mobilidade corporal.

A Life First ajuda-me a definir os meus objectivos, visto não os ter muito bem definidos?

Claro que sim! Sem objectivos definidos, não há direcção; sem direcção, não alcançamos as nossas metas. Uma das mais importantes razões para a definição de objectivos é manter sempre a motivação, a disciplina de treino e o entusiasmo em níveis elevados, ingredientes chave para alcançarmos o sucesso.

Tenho direito a uma avaliação física inicial?

Sim, na primeira sessão realizamos uma avaliação física que servirá de ponto de partida para personalizarmos o seu programa de treino.

Posso oferecer uma experiência Life First a um familiar ou amigo?

Não só pode como deve! Consulte as nossas condições na secção Life First Voucher.

Preciso de correr, mesmo não gostando muito?

Apesar de a corrida ser um dos melhores exercícios para o ser humano, actualmente, existem inúmeros tipos de exercícios que permitem alcançar os nossos objectivos sem termos que realizar tarefas que não nos dão prazer. Em conjunto com o seu personal trainer, defina o seu programa de treino, que terá sempre em conta os seus gostos.

E se eu tiver outro tipo de questões?

Não hesite em entrar em contacto connosco, nós respondemos a todas as suas questões.
Comece já hoje a adquirir uma vida saudável!